最近なんだか抜け毛の量が増えた気がしませんか。
ブラッシングすると髪が抜けやすくなり、毛先の傷みが気になることがあります。
年齢を重ねるとともに女性の髪の悩みとしてあげられる症状が、抜け毛や枝毛です。
なぜ抜け毛や枝毛が発生するのか知ることで、適切な対策もとることができます。
抜け毛の原因
日本人女性の平均的な抜け毛は一日に50本から100本ほどと言われています。
抜け毛が気になっていたら、まず抜け落ちた髪の毛を見てみましょう。
毛根部分がこん棒のような形をしていれば、あまり問題はありません。
しかし抜ける量が多いと感じて、毛根部分が細くやせ細っていたら要注意です。
様々な要因によって、髪の状態が悪くなり抜けてしまった可能性があります。
この原因としては、加齢、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどがあります。
特に女性は出産を経験すると、出産後脱毛という症状もあります。
妊娠中に高くなったホルモン量が減って通常に戻ることで、一時的に大量の抜け毛が起きてしまいます。
加齢やストレスによっても女性ホルモン乱れが起こり、髪が抜けやすくなります。
枝毛の原因
健康な髪の毛は表面をキューティクルというコーティング剤で覆われています。
しかし髪が傷んでくると、キューティクルがはがれてしまいます。
外からの刺激に対して髪の毛を守ってくれるキューティクル。
表面の傷みが髪の内部の成分を閉じ込めておけずに、タンパク質や脂質が流れ落ちてしまうのです。
こういった髪の傷みによって枝毛が発生し、髪が途中まで裂けてしまうのです。
枝毛の原因として、髪の栄養不足や乾燥、摩擦やカラー・パーマによるダメージ等があります。
改善する方法を知りたい！
改善するには次のような方法があります。
寝不足は厳禁。十分な睡眠をとろう
ストレスが増えると睡眠不足につながります。これは脳が興奮して交感神経が活発になるためです。
自律神経が乱れるとホルモンバランスの変化を引き起こすので、ストレス解消を心がけて下さい。
髪の成長を妨げるので、身体を休ませて睡眠をしっかりとりましょう。
頭皮マッサージやヘアケア商品で頭皮環境を整えよう
乾燥やダメージから髪を保護しましょう。
頭皮マッサージやヘアケア商品で髪の状態は改善されます。
抜け毛を予防するために頭皮環境を整えましょう。頭皮マッサージが効果的です。
手の指を使って、頭皮を優しくもみほぐすと血行が良くなり毛根部分に栄養が行き渡ります。
頭皮を健やかな状態に保つことで、抜け毛が減少していきます。
バランスの良い食生活を心がけよう
バランスのいい食生活も髪の成長と深く関係しています。
インスタント食品やスナック菓子など栄養の偏った食生活は髪の成長にも悪影響を与えます。
健康な髪の状態を維持するために、バランスを考えて食事をしましょう。
このように髪の悩みを解消するためにも、日頃からこまめに髪と頭皮のケアを行うようにしましょう。
